Испытуемых разделили на две группы. Первая группа была одета в повседневную одежду, а вторая нарядилась в медицинский костюм.

Обеим группам дали несколько задач на внимательность, а в конце эксперимента учёные обнаружили, что участники в медицинской одежде были в два раза более внимательны. Неформально одетые испытуемые по всем параметрам были равны тем, кому достался костюм доктора, а значит именно одежда сделала вторую группу умнее.

Иными словами, влияние оказывает не фасон одежды, не качество её ткани и не цвет, а то, какой смысл мы придаём этой одежде, что она для нас символизирует. Если нам кажется, что учёные очень умные, надевая их униформу, мы как бы уподобляемся им: перенимаем на себя их внимательность к деталям, рассудительность и интеллект.

Возможно, вам такой эффект от простой одежды кажется нереалистичным, но не спешите с выводами. Есть большое количество исследований, которые его подтверждают. Дело в том, что одежда —это что-то вроде знака, это сигнал другим и самому себе — кем мы являемся.

Точно так же и мы напоминаем себе о какой-то своей роли, надевая специфический наряд, ведь своё символическое влияние распространяет не только монашеская ряса и белые медицинские халаты, но и любая другая одежда.

Поэтому, если вам недостаёт дисциплины, именно одежда поможет с тем, чтобы ощутить себя по-другому: более внимательным, сосредоточенным и стабильным. Таким образом, одежда оказывает на нас самое прямое влияние и заставляет нас вести себя соответственно ей. Например, в Кении решили провести эксперимент и в некоторых школах ввели обязательный дресс-код для детей. Больше ничего не меняли. В результате, ученики из этих школ стали реже пропускать уроки, а их оценки улучшились. Они как бы отождествились с ролью ученика, одежда напоминала им, как нужно действовать.

Иными словами, подходящая одежда с чётким символическим статусом помогает нам действовать более эффективно. Поэтому важно, чтобы вы вынесли один инструмент: используйте одежду как средство продуктивности, в особенности если вы работаете на себя или в условиях пандемии вынуждены учиться дома и никак не можете взять себя в руки.
Тут есть три шага.
Во-первых, выделите сферу жизни, в которой вам требуется дополнительная стимуляция. Например, обучение.
Во-вторых, подумайте, какая одежда у вас максимально ассоциируется с успехом в этой сфере.
В-третьих, внимательно подберите гардероб, который будет идеально вписываться в этот стереотип, а когда будете одеваться, делайте это осознанно, помните, что это не просто ткань, но символ, который на вас влияет и словно броня защищает от нежелательных чувств.

источник